10 základních rad pro děti
- Pokud je tvůj stín kratší než ty, nevystavuj se sluníčku nebo se chraň! Když je sluníčko vysoko na nebi a stíny jsou krátké (mezi 12.00 a 15.00)
- Aby ses opravdu chránil, musíš mít všechny tyto věci : klobouk nebo čepici, sluneční brýle, oblečení a ochranný krém proti slunci. Nejlepší je klobouk s velkou krempou, brýle s UV filtrem 3 nebo 4, ocharnný krém s faktorem 25 a víc a oblečení s dlouhým rukávem. Mazat se musíš alepoň každé 2 hodiny na těch místech těla, která nejvíc vystavuješ sluníčku.
- Děti se musí chránit zvlášť pečlivě! Tvé obranné mechanismy nejsou do puberty ještě dostatečně vyvinuty. Tvá kůže a oči jsou daleko citlivější a daleko více vystavovány slunečnímu záření.
- Dávej si pozor na falešný pocit bezpečí! UV paprsky nehřejí...zvlášť u vody, u moře nebo na horách, a i když fouká vítr nebo je oblačno, může být UV záření velmi silné.
- Pozor na to, aby ses nespálil! I když už jsi opálený, nepřestávej se chránit! To ti pomůže udržet si opálení delší dobu a navíc sníží škody, které ti sluníčko může způsobit !
- Vyvaruj se umělého UV záření! Solária zvyšují riziko rakoviny, zrychlují stárnutí kůže a kůži chrání jen velmi málo.
- Pozor na léky, deodoranty a parfémy! Mohou způsobovat alergii a vázné spopáleniny od sluníčka. Pokud bereš léky, řekni o tom paní účitelce a poraďte se s maminkou a tvou lékařkou nebo lékařem.
- Mysli na to, aby ses chránil při každém pobytu venku! Aktivity venku, na zahradě, při sportu nebo kdekoliv ve volné přírodě vyžadují také ochranu před sluníčkem.
- Jez vyváženě! Dobrá a vyvážená strava, užívání vitaminových doplňků a stopových prvků, pomůže pleť bránit a zabraňuje vzniku některých alergií. Neposkytují ale ochranu před slunečním zářením.
- Dej si pozor na oslnění! Světlé a lesklé povrchy, jako sníh a voda výrazně zvyšují množství UV záření, které škodlivě působí na kůži a oči!